素食是一种饮食模式，其主要特点是排除畜、禽、鱼、虾等动物性食物球盟会官网入球盟会官网入口,口,，而以谷物、杂粮、大豆球盟会官网入口,及制品、蔬菜、水果、坚果等植物性食物为主。

　　从人类进化的历史、人体的消化结构等方面来看，人应该属于杂食动物，即不是单纯的肉食或素食，一味地强调单纯的素食球盟会官网入口,、肉食都不利于人类的整体发育和发展。从营养学角度来说，人类饮食的荤素黄金比例应该为1:7，即1分荤7分素。饮食应种类多样，营养才会均衡。

　　避免摄入过量的盐和高盐食品，如咸菜、腌肉等，成年人每天食盐摄入量不超过5g。

　　减少高糖食物和饮料的摄取，尤其是添加了大量游离糖的食品，如碳酸饮料、糖果等。

　　特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并球盟会官网入口,发布，本平台仅提供信息存储服务。

　　京东11.11最后一波Apple大放价 iPhone 16 Pro系列持续加补1600元

　　一夜蒸发6657亿，库克没想到iPhone16销量大跌球盟会官网入口,，外媒：中国不买了

　　政府化债6万亿；爱在深秋账号封禁；深圳地铁亏损超80亿；特朗普股价飙升 11月10日财经日报

　　2024奖金榜：萨巴伦卡6988万第1！高芙夺冠飙升第2 郑钦文创历史

　　老岳爆料：EDG明年最强阵容上单bin，中单chovy下路Peyz加meiko